预防流感，注意三点

　　近来，北京各大医院每天接收的流感病人达几千人。随着天气渐冷，流感进入了高发季节。日前，著名健康教育专家、卫生部心血管专家咨询委员会副主任洪昭光教授，在由上海市长宁区卫生局等单位举办的“健康大讲堂”上指出，当下，预防流感要注意三点：

　　第一，作为感冒易感人群，老年人的抵抗力一般都比较弱，外出时一定要注意保暖，尤其是头部。因为人体30%到40%的热量由头部散发，老年人外出时要带上帽子和围巾。此外，脚部保暖也很重要，脚部一旦受寒，寒气就容易侵袭全身。怕冷的老年人不妨穿上两双袜子。

　　第二，冬季气温低，寒冷的刺激会使血管遇冷收缩，此时一旦着凉就更容易引发感冒。因此，人们一旦受冷，回家后就应及时用温热的水洗手、擦脸、泡脚，使毛细血管得到扩张，以促进人体血液循环。同时，也可以喝一些红糖姜茶驱寒。

　　第三，平时怕冷的人群，在冬季可以适当多吃一些羊肉。因为羊肉性温，有补气滋阴、暖中补虚、滋养强身等功效，羊肉的脂肪含量较少且含有丰富的蛋白质，是冬季的滋补佳品。

　　除了注意保暖、合理膳食外，防止过度疲劳，注意休息，也是增强抵抗力、预防流感的重要方法。

　　急性心梗，切莫慌张

　　随着寒冬的到来，不少患有心血管疾病的人进入了“危险期”。近来，突发心肌梗死的病人不断增多。对此，洪昭光教授强调，病人一旦突发心肌梗死，以下三点务必牢记：

　　第一，保持镇定，不要慌张。病人一旦紧张，会使心跳加快，心脏负担进一步加重。家人更不可紧张，而应当立即拨打急救电话，切勿因为一时慌张而耽误了急救时间。

　　第二，突发心肌梗死时，病人应就地卧倒，不要轻易走动。此时，病人越保持安静，心脏的耗氧量就越少。

　　第三，应及时服药。患有冠心病、心绞痛的病人，应随身携带应急药物。一旦出现紧急情况，要立即服药。