| 小伟问：我大学毕业后先后在五家公司工作过，但是大家都欺负我，排挤我。我想不就是因为我家在外地又没有什么背景吗？这段时间我好郁闷，想再换家公司，可是一时又找不到合适的用人单位。看到别人都那么开心快乐，就我什么事情都不顺心，真是郁闷死了。我担心自己哪天会得抑郁症，能不能帮帮我？ 答：建议你先拿出一张白纸，把“欺侮”你“排挤”你的人列个名单，然后分别把他们欺侮你排挤你的具体表现记录下来。这样做的目的是帮助你澄清：是真的有人在欺侮你排挤你？还是你的一种主观臆测？ 为什么在你的眼中，别人都欺侮你排挤你呢？可能那是因为你自己的想象。一个人想象中的“别人”，和真实社会中的别人关系并不大，而是和这个人自己的心理关系密切。自己不顺心，就会想象别人事事顺利，自己不受重用，就想象是别人背后给自己小鞋穿，自己恋爱不成，就想象是别人都在看自己的笑话，自己胆怯，就想象别人会时刻来侵犯自己。所以，在自己的想象中，别人就成了地狱，成了自己不开心的根源。其实，所有这些别人的表现都是自己想象出来的，是自己的心造出来的。 所以，不要过多地去指责别人，去怨天尤人，去哀叹命运的不公。 一个人，应当为自己的烦恼负责，当学会为自己的烦恼负责时，就意味着学会了控制自己，意味着能自己找到办法来解决问题，从而减少烦恼。虽然我们生活的这个世界不够完美，但完美的世界却在心里。 | 