那么作为儿女或是亲近的人，不妨从以下几个方面帮助老人调整心态，使老人及时走出丧偶的痛苦。

　　改变环境要谨慎很多子女觉得把丧偶老人接到自己家中改变一下环境，一来为了照顾老人，二来也希望老人能够不睹物思人。然而，在做这样的决策前，一定要充分地征求老人的意见，不可勉为其难。有些老人，适应能力下降，突然改变环境，不但不能缓冲丧偶之痛，对新环境的不适应还会增加另一种心理压力。

　　巧妙聊天进行安慰由于思念老伴，很多丧偶老人爱和家人唠叨老伴的过去，这时候家人一方面要用心倾听，同时也要善于借机进行安慰，比如说：“父亲肯定希望我们快快乐乐地生活。”“母亲希望您能保重身体……”这样，可以把死者的遗愿变成丧偶者好好生活下去的动力，从而尽快走出伤痛。

　　帮助老人建立运动的习惯可以陪着老人到外面散散步、打打球。运动是最有效的抗抑郁秘诀。人在运动时，脑中会分泌一种生化传导物质，类似于抗抑郁的药物。因此，常运动不但可以减轻忧郁，还可以增加免疫力。

　　拓展人脉圈子心理学研究发现，一个人的社会支持系统越健全，他遇到困难和挫折时越容易走出来。很多老年人退休后，社会交往圈子缩小了，丧偶后，很容易将自己封闭起来，这是非常不利于情绪调节和身心健康的。作为家人，可以帮助老人拓展一些人脉圈子，比如，给他们报书法班、绘画班，鼓励老人去参加。社交圈子不但可以转移他们的注意力，还为他们建立起新的依恋关系提供了一种可能。