擦鼻：以两手掌的大鱼际肌对搓，待摩擦发热后沿鼻翼两侧下擦。

　　按迎香穴：两手中指中间一节紧按两侧穴位按逆时针方向各按摩16次，之后在穴位上加压重按几下，直到有酸胀感为宜。

　　浴面挖耳：两手掌心互相搓热，把掌跟贴在额前发际，自上而下擦至下颌部，然后沿下颌骨分擦至两耳，再以拇指、食指夹住耳垂，轻轻向外拉，两手掌擦至两侧部到前额部，重复15次。以两耳部发热，面部舒适为宜。

　　揉合谷穴：合谷穴位于手之虎口第二掌骨旁，先用一拇指在另一手合谷穴上做正反时针摩擦16次，然后重按几下，使其有酸胀麻木感，再换另一只手进行。