专家简介：
    杨玺，1978年毕业于苏州大学医学院（原苏州医学院）医疗系，现任内蒙古鄂尔多斯市中心医院心内科主任医师，《中国全科医学杂志》特约编辑。在国内医学期刊上发表学术论文100余篇，编著出版医学科普著作近30部、专著1部，获各级科研成果奖6项。擅长内科疾病的临床诊治，尤其在心血管内科疾病诊治方面有一定的造诣。目前，正致力于心血管病多重危险因素和代谢综合征（“六高一脂”———高体重、高血压、高血脂、高血糖、高胰岛素血症、高尿酸血症和脂肪肝）的临床、科研和科普工作。
    世界卫生组织统计，由脑卒中(又称脑血管病、脑血管意外、中风)引起本国人民死亡占前三位死因的有40个国家，我国是其中之一。在我国和日本等亚洲国家，脑卒中的病死率是冠心病的4～5倍。据1986年统计，我国每年脑卒中的发病率达109.74/10万，患病率达245.16/10万，与世界上脑卒中平均发病率200万/年左右，患病率500～600万/年，死亡率100万/年左右相比，我国脑卒中危害程度在国际上处于中等水平。但据同期我国东北地区省会城市脑卒中流行病学调查所获得的发病率每年为197/10万，患病率为620/10万，死亡率为125/10万，发病率与国际平均水平相当，患病率及死亡率却高于国际平均水平，说明在我国高发区脑卒中后给人们带来生存质量及生命的危害是巨大的。我国脑卒中存在“四高”的特征，即高发病率、高死亡率、高后遗症率、高复发率。

　　大脑怕什么
    大脑，在人体器官中可谓重中之重。它是人类神经系统最高级部分，掌管意识、思想、情绪、运动等，又是身体统一的管理中心。大脑一旦受到损伤将直接影响身体其他系统的正常运行。但许多人日常生活中的一些不良习惯易损伤大脑，如何保护大脑呢，首先要知道———大脑怕什么。
    (1)懒散不用脑。脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，而且通过神经系统对全身的调节，达到养生延寿的目的。
    (2)胡思乱用脑。脑子越用越灵是建立在合理使用的基础上，并非胡思乱想、想入非非。过于紧张，超过自己能力的非分之想，对大脑不利。
    (3)长久学一样。实践证明，交替学习内容可以延缓大脑疲劳，比长时间读一门功课的效率更高。
    (4)药物。药物虽能治病，但许多药物有各种毒副作用，对大脑有损害。比如镇静类药、抗癫痫药、抗肿瘤药等，故不宜常用、久用。
    (5)环境污染。在空气污浊的环境中，吸进有害气体，将对中枢神经系统产生慢性或急性毒副作用。比如人长时间工作、生活在噪音很大的环境中，对中枢神经系统有刺激，严重者会导致中枢神经系统功能紊乱。工厂排出有害水中铝、汞、铬等毒性物质，人饮用后对包括大脑在内的全身健康危害极大。
    (6)不午睡。中午小憩片刻，对大脑的调整有益处。假如经常不午睡，对大脑是一个不良刺激，大脑“带伤工作”，营养不足，自然易衰老。
    (7)嗜酒。酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻，举步不稳，反应迟钝。酗酒对大脑的损害尤其严重。
    (8)蒙头睡觉。蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进污浊空气，对大脑损害极大。
    (9)带病用脑。在身体欠佳或患有各种急性病时，仍坚持学习或工作，不仅效率低，而且容易造成大脑的损害。
    (10)不吃早饭。有的人晚上入睡迟，或有睡懒觉的习惯，不到上班时间不起床，于是难免经常不吃早饭。这样，会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，对大脑有害。
    (11)饮水不足。研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要因素，尤其是老年人感觉迟钝，对口渴的反应不如年轻时灵敏，易发生“缺水”现象。因此，要想大脑健康，不忘常饮水。
    (12)睡眠质量不高。成年人一般需要7个小时以上的睡眠，并且要保证睡眠的高质量，即睡眠质量不高者应适当增加睡眠时间。
    (13)吸烟。吸烟提神只是习惯问题，长期吸烟会出现神经过敏，记忆力下降，注意力分散，精神恍惚等大脑受损的表现。
    (14)缺少血液和氧气。一旦发生，会导致意识障碍，昏迷甚至死亡。最好的治疗方法是学会放松和入静，以达到健脑、养生、祛病、延寿的目的。综合预防脑卒中
    1、控制高血压
    高血压与脑卒中有着密切的关系。血压高于18.62/11.97千帕(140/90毫米汞柱)时为高血压。高血压病人应认真规范地服降压药，不能只凭自己的感觉来服药，并要定期测量血压，使血压控制在正常范围。
    2、保持正常体重
    衡量成年人是否超重或肥胖的指标是体重指数。体重指数＝体重(千克)／身高2（米2），亚洲成年人的体重指数在18.5～22.99为正常，大于23为超重，大于25为肥胖。
    3、保持血脂的正常
    血浆中胆固醇浓度超过5.7毫摩尔/升(220毫克/分升)和(或)甘油三酯浓度超过1.5～1.69毫摩尔/升(133～150毫克/分升)和高密度脂蛋白小于0.91毫摩尔/升(35毫克/分升)时称之为血脂异常。它是动脉粥样硬化危险三大因素(血脂异常、高血压和吸烟)之一。预防和治疗血脂异常的饮食措施是要控制总热量的构成比例和保持正常体重，避免进食含胆固醇高的猪肝、猪心、鱼子、蟹黄、鸡蛋黄等食物。
    4、不吸烟
    尼古丁升高血压；吸烟增加血液粘度和血小板的聚集，还加速脑动脉硬化，促进血凝块形成。吸烟者发生脑卒中的危险性比不吸烟者高2倍。每天吸烟25支以上的中青年女性更易患出血性脑卒中，比不吸烟的女性高10倍。
    5、膳食纤维必须充足
    膳食纤维是食物中一类不能被人体消化吸收的物质，有降血脂、降血糖的作用，对心脑血管疾病有预防的作用。
    6、增加抗氧化营养素的摄入。
    抗氧化的营养素有胡萝卜素、维生素E、维生素C和微量元素硒，它们有清除氧自由基，防止或减轻动脉粥样硬化的作用。
    7、饮酒要有控制
    如果没有禁忌饮酒的疾患，每天饮用一份酒精饮料(相当于150毫升葡萄酒、350毫升啤酒或30毫升白酒)可能有助于降低脑卒中的危险。少量的红葡萄酒，因其中含有黄酮苷，有益于预防心脑血管疾病。但过量的饮酒，特别是烈性酒，摄入酒精过量，可增加脂质过氧化物，反易造成动脉粥样硬化，不利于预防脑卒中。
    8、经常进行体育锻炼
    经常的体育锻炼，能提高人体的抗氧化能力和免疫功能，有益预防动脉粥样硬化。且经常锻炼还能降低血脂，扩张血管，降低血压，促进血液循环，改善脑供血，有利于预防脑卒中。9、重视精神心理卫生
    精神紧张、心理负担过重会造成人体血管收缩，血压升高，易得高血压病，精神的重大刺激常常是脑卒中的重要诱因。因此，要学会休息，劳逸结合，性格开朗，善于自慰，达不到的欲望，不要苛求。重视精神心理卫生，经常保持乐观的心理状态，对事情能保持“三乐”的态度，即“知足常乐，助人为乐，自得其乐”，有利于人体健康。
    10、改掉坏脾气
    情绪感情大起大落，激动、可导致血压升高、内分泌紊乱而引起脑卒中发作。故养花草、吟诗作画、打太极拳，可使情绪稳定、心境愉悦，预防脑卒中。
    11、勿乱投医用药
    中老年患病几率增高，不少人甚至集数病于一身，有病就要用药，但不少药物可能改变正常的血管紧张度和血液的流动与黏稠度，如大剂量服用某些降压药、镇静药、止痛药、利尿药等，招致脑卒中发作，造成药物性脑卒中。所以老年人用药要慎重。
    12、检查是否有循环系统疾病
    注意有无头晕、耳鸣、指趾变色等体征。医生检查时，颈部听诊闻及“嗖嗖”的杂音常提示颈动脉变窄。大约有25％的脑卒中是由于颈动脉部分阻塞所致，可施行手术，取出颈动脉的附壁血栓。据统计，接受该手术者，5年内男性脑卒中的危险性降低了69％，女性降低了17％。
    14、检查是否患有心房颤动
    患此病时，心跳失去正常节律，呈现完全不齐。其病变部位容易产生附壁血栓、赘生物，该栓子一旦脱落下来，就有可能“漫游”到颅脑，引起栓塞，导致脑卒中。
    15、吃土豆
    平均每星期吃土豆5～6个，可使脑卒中危险降低60％。原因在于土豆中含有丰富的钾，钾可以稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。同样道理，香蕉、杏、桃等含钾也丰富，亦有预防脑卒中的功效。
    16、饮牛奶
    牛奶中含有一种特殊成分，有保护脑血管的作用。动物实验显示，牛奶确能减少高血压大鼠的脑卒中危险。故坚持每天饮用1～2杯牛奶，不失为一个好办法。
    17、服用鱼肝油
    鱼肝中含有一种特殊脂肪酸，具有对抗血小板凝集和降低血液粘滞性的特殊功能。血小板的聚集及血粘度增高，常是形成脑血栓进而导致脑梗死的病理基础。因此，在医生的指导下服用鱼肝油对脑卒中有一定防范作用。
    18、多吃含镁食物
    常吃含镁食物的人遭受脑卒中之害的可能性显著降低，因为镁可抵抗另一种矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞内，从而维持脑细胞内矿物质的平衡而保护大脑。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁的“富矿”，可供选择。
    19、常饮绿茶
    导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶，从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质生成，此种物质可使血管壁弹性降低，供血发生障碍。有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等。但茶叶中的鞣酸作用更大，且无长时间服用维生素E的弊端，故常饮茶能防脑卒中发生。
    20、锻炼右脑
    具体措施有：多活动左手左脚，如左手握筷、写字、搓健身球，左脚跳绳、踢毽等；多用右鼻呼吸(嗅觉与大脑属同侧支配关系)，常听音乐(最好是无歌词的纯音乐)，多进行形象思维，勤梳头等。
    21、养神3分钟
    据临床报告，脑卒中多发生在夜间或清晨从睡眠中醒来的一刹那，特别是从卧位变为坐位或突然下床活动的时候最危险。症结在于血管来不及应变，致大脑缺血所致故醒来时养神3分钟再开始活动，可化险为夷。
    22、防治感冒
    感冒是脑卒中发作的“导火索”之一。医生很早就注意到30％的脑卒中病人发病前有感冒等发热性病史。感冒可使病人产生更多纤维蛋白，血液凝固性增加，导致血栓形成。故防治感冒等“小疾微恙”，亦有助于减少脑卒中的危险。脑卒中预防两个“三”
    脑卒中预防的措施简单易行，就是要做到两个“三”，即“三个半分钟”和“三个半小时”。
    (1)“三个半分钟”是指夜间醒来睁眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，双腿下垂床沿半分钟，然后再下地活动。根据资料统计表明，3/4脑梗死、脑出血、心脏猝死等发生在夜间。24小时动态心电图监测发现，夜间突然起床时常伴有一过性心肌缺血和心律失常，并与心脏意外密切相关。许多病人的心跳白天较平稳，唯独夜里可有几次大的波动，又多发生在病人夜间起床上厕所时。这主要是由于体位的突然变化，导致心脑血管供血不足，加上老年人自主神经调节慢，更容易发生危险，造成无可挽回的严重后果。防止夜间出问题最有效、最可靠的方法就是做到“三个半分钟”，缓慢地改变体位，不致血压迅速波动，使老年人植物神经得以调节，从而避免脑卒中和猝死的发生。
    (2)“三个半小时”是指早上散步半小时，午睡半个小时(给大脑“充电”)，晚饭后散步半个小时。俗话说：“树老根先竭，人老腿先衰”；“百练走为先”。对于有心血管疾病的人，步行是他们最有效的运动方式。老年人通过长期轻快散步，特别在绿阴道上散步，可使精神得以放松，心情舒畅，血压下降，呼吸平和。现代医学认为，动脉粥样硬化尤其是早期阶段是个可逆的过程。研究证实，规律步行运动一年后，能使动脉粥样硬化的程度消退10％以上。尤其是晚饭后散步，还可促进消化，帮助睡眠，其效果并不亚于服用镇静药。但步行速度不宜太快，应因人而异，量力而行。做好头部按摩保健操
    做头部按摩保健操的科学理论根据有四：一是根据古代盛传不衰的八段锦；二是根据科学家发现小鸟没有患脑卒中，因为他们为了觅食需要，头部经常转动90°～180°，血管不易堵塞；三是科学家发现油漆工人很少患脑卒中，因为工作需要，头部经常转动，血管不易堵塞；四是根据医学临床解剖，发现脑部血液供应有两套系统：一套为椎基底动脉系统，一套为颈内动脉系统。做头部按摩保健操的目的，主要是根据用进废退的道理，通过按摩缓解和延缓推迟脑动脉硬化进程，促进血液循环，使脑动脉血管不易堵塞，解决脑供血不足防脑卒中。具体按摩方法是：
    (1)解决椎基底动脉供血问题。根据临床证明，脑卒中大都发生在因基椎底动脉血管硬化堵塞，供血不足造成的，所以必须认真进行：①头部左右转动100次；②头部前后转动100次；③头部向左晃动100次；④头部向右晃动100次(晃动时宜大幅度摇头)。在做此操时，要求在头部左右前后转动时，要听见沙沙作响声效果最佳，初做者要循序渐进，由少到多，以防止不适应。在做头部转动时，左右手指相互按摩内关、神门、虎口、劳宫穴位，保护心脏防感冒。
    (2)解决颈内动脉供血问题。把脖颈周围分成5块，方法：①用两手按住脑后颈部两块，双手一齐推拉各80下；②用两手中指夹住耳朵上下一齐推拉50下；③对嘴巴下边两腮腺，左手按住右边推拉80下，然后用右手按住左边腮腺再推拉80下。
    (3)头顶部用双手作曲状梳头80下，促进血液循环。
    (4)耳部：①用双手对耳朵上下推拉形式搓揉100下；②鸣天鼓100下，即一面用手掌捂住双耳孔一面用手指拍打脑后枕骨；③用双手提耳30下；④用劲捂耳8下，目的是把耳膜鼓起来防耳聋，主要解决耳聋、耳鸣、头晕、头痛。
    (5)面部：①用手掌揉眼50下，增强视力；②鼻两侧，用大拇指背上下摩擦100下，防治鼻炎防感冒；③用双手拍打面部100下，活血美容；④叩齿摩龈防掉牙，即叩齿500下，摩龈100下，方法是一手捂住嘴，一手捂住额头，一齐推拉。
    (6)按摩头部穴位，即攒竹、神庭、百会、脑户、风池、翳风、太阳穴。功能防止脑出血(此法是五台山老方丈传世保健功)。通过按摩头部，效果特别显著，不仅能防脑卒中，而且对头晕、头痛、耳鸣、中耳炎、鼻炎、眼前出现小黑点的飞蚊症等症状也有改善效果。

　　自查眼睛，预防脑卒中
    从眼睛中的变化捕捉人体内病患的蛛丝马迹，甚至预报某些后果严重的多发病，已是医务界长期以来密切关注的问题。脑血管病变的眼科提示就是其中之一。
    脑卒中的“前奏”是脑动脉硬化。研究显示：脑动脉硬化症与角膜环的关系十分密切。角膜环是黑眼珠周围出现的一圈灰白色环。以往，由于总是发生在老年人群中，所以称“老人环”，而且通常被认为这是进入衰老期的正常表现。
    实际上，角膜是血液循环中异常物质易于沉积的部位。角膜本身并没有血管，只是靠角巩膜缘丰富的血管网来供应角膜的营养，而导致血管壁增厚、僵硬和弹性减退的过多血液中脂质，也会积沉于角膜边缘形成角膜环。所以，角膜环是血液中胆固醇水平增高的征兆。研究资料表明，有角膜环的人几乎都有动脉硬化症，而脑动脉硬化症病人大多数会出现角膜环。当然，发生脑动脉硬化还可出现不同程度的视野改变、视力减退等症状。这种改变与视网膜、视神经病变的轻重与脑部受累的部位有关。

　　预防脑出血的“三字经”
    脑出血的发病率虽然很高，但明白了脑出血的病因和诱因之后，注意生活调节，治疗潜在疾病，采取措施，可降低发病率和复发率。
    (1)稳血压必须早期发现并及时治疗高血压，做到定期检查，一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低以及稳定血压，防止反跳及过度波动。
    (2)调情志保持乐观情绪，避免过于激动。应心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，任其自然，淡泊名利，知足常乐。
    (3)戒烟酒酒和烟都能使血管收缩、心率加快、血压上升、加速动脉硬化。有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。
    (4)择饮食老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。
    (5)避劳累老年人参加体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑卒中。
    (6)防便秘由于大便燥结，排便必须用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老人脆弱的血管破裂而引发脑出血。要预防便秘，宜多吃一些含纤维成分多的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适量的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用，也可有效地防治便秘的发生。
    (7)不蹲便老年人蹲便时，腹股沟与胭窝处的动脉管折曲角度小于40，下肢血管会发生严重屈曲。这对高血压病人和有心血管系统病的老年人来说是很危险的；再加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高4千帕(30毫米汞柱)左右，这时就有可能发生脑卒中。如果老人坐着大便，情况就大不相同：股动脉虽也会受到一点弯曲，但其弯曲角度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重力为臂部所承受，即使时间稍长，下肢也不感吃力，使人情绪安然，因而不会引起血压升高。所以，坐便可减少发生机会。
    (8)防跌倒老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁较脆弱。因此，跌倒时(尤其头部着地者)，虽然不重，却有可能发生颅内血管破裂。因此，老年人行动宜谨慎，以防跌倒。一旦跌倒，特别是头部碰撞地面者，不管轻重，均应密切观察。如出现呕吐、神志不清等症状，应赶快送往医院治疗。
    (9)动左手生理学家提倡在运动及日常生活中，更多使用左上肢或左下肢，尤其多用左手，这样既可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，从而加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明脑出血最容易发在血管比较脆弱的右脑半球，所以能防止和延迟脑出血的发生。最好的办法是早晚无事时，用左手转动两个健身球，这对帮助右脑半球的发达是大有好处的。
    (10)饮足水老年人要保持体内有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、早晨起床，饮1～2杯温开水有益健康。
    (11)适寒冷寒冷是脑卒中病的好发季节，老年人要使身体适应气候变化，特别是寒冷季节，血管收缩，外周阻力增加，血压上升，要注意保暖，也可根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、体操等，以促进血液循环。
    (12)重先兆具有脑卒中隐患的人往往会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等，应及时去医院检查治疗。按季节、时间预防脑卒中
    冬季，脑卒中的高发季节
    脑卒中发病急骤，来势凶猛，而又难以预测，故中医素有“人之百病，莫大于中风”之说。大量临床医学统计表明，70％以上的脑卒中发生在冬季。
    为什么冬季易发生脑卒中呢?医疗气象学研究认为，冬季是一年中气候最寒冷的时期，气温、气压等气象要素变化剧烈，而北方来的冷空气又不断向南侵袭，人体受到冷空气刺激后，常导致交感神经异常兴奋，全身小动脉痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大，左心室和胸部负荷加重，引起血压升高。此时血小板也易于凝聚而易导致血栓；还会导致内分泌系统失调，体内儿茶酚胺等化学介质分泌增加，血液黏稠度增加，血凝时间缩短，进一步促血压的增高和血栓的形成。再加上中老年人生理机能减退，对外界环境变化的适应性抵抗力降低，因而极易发生脑卒中。预防脑卒中，必须采取如下措施：
    (1)重视原发病的防治。高血压、血脂异常、糖尿病、冠心病是引起脑卒中的根源。据统计，90％以上的脑卒中病人患有高血压。因此，应在医生指导下，合理应用降压药，降糖、调节血脂及软化血管药。与此同时，科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免情绪波动，防止过度劳累，禁止剧烈运动，注意饮食摄取，日常膳食宜清淡、多食新鲜蔬菜、瓜果，应戒烟限酒，还要适当参加健身运动，以增强体质，减轻体重，防止过胖。
    (2)注意发现脑卒中先兆。脑卒中虽发病急骤，但发病前也有一个过程，出现一些预兆，如突然眩晕或头痛加剧；一过性视物不清或失明；突然舌根发硬或失语；频繁哈欠或恶心欲吐；“性格”突变或智力减退；无原因的嗜睡等。发现上述症状如及时去医院诊治，往往能防患于未然。
    (3)搞好家庭急救和护理。脑卒中大多在家中发病，所以家庭中正确的急救和良好的护理是脑卒中救治的重要环节。一旦发现脑卒中先兆，应立即卧床休息，保持镇静，避免紧张、恐惧，尽量就近就医，要避免反复运转，尽量减少搬动，必需搬动时，要防止头颈扭曲，减少晃动，头应偏向一侧，以免突然呕吐引起窒息。
    夏季亦须防止脑卒中
    因夏至之后，进入高温期，人们出汗多，体内容易缺水，老年人由于生理功能减退，应激性和耐受力低，而体内水分又比年轻人少1/3，对口渴的反应普遍迟钝；如得不到及时的饮水补充，缺水更加严重，致使血粘度增高，促进血压升高和血栓形成，因而诱发脑卒中。
    有人称，在32℃以上发生的卒中为“热”卒中。研究资料表明，当气温升高在32℃时，脑卒中的危险性上升66％，而气温越高，危险性越大。但是，“热”卒中的预防，只要注意以下情况的处理，大多可以防患于未然。
    (1)天气不热也喊“热”的老年人是防治重点。当气温上升至32℃、相对湿度在70％～80％时，多数人尚不觉得天气多热，有些老年人却埋怨天气太热。他们之所以喊“热”，是因为脑动脉硬化，致使体温中枢不够灵敏，大脑反应较差，喊热，是大脑调节不灵的信号。特别对喊热者同时伴有高血压、冠心病、心功能不全的人不可掉以轻心，应列为防治“热”卒中的对象。
    (2)量出为入，不渴也应常喝水。老年人体内的水分比年轻人少1／3。加上不显性脱水、天热出汗，便经常处于轻度脱水状态。加之，老年人口渴中枢对缺水的反应并不那么灵敏。遂使脱水状态长时间得不到缓解。因此，便会因缺水使血容量减少、血液更加黏稠，加剧了“热”卒中的危险。所以，老年人不渴不等于不缺水，应主动喝水。最简便的办法是以尿量多少作为补充水分的依据，量出为入，只要尿量每天小于1000毫升，就是缺水的特征。当然，心肾功能不全者除外。
    (3)见微知著，防止小问题发展成大毛病。追溯“热”卒中病人的病史，多数病人在发病前曾有轻微的或一过性头昏、头痛、半身麻木、频频打哈欠等脑卒中的先兆。可惜，人们大多认为那算不上什么问题，常以天气热、睡眠不好、感冒受凉或过度疲劳等理由，解释这些脑卒中出现的种种异常征兆。由于对“热”卒中有哪些征兆一无所知，便延误了原本可能经过预防而不发生脑卒中的时机。
    (4)不想吃时不勉强吃。盛夏时节，与胃肠“争血”的器官很多：为了通过汗腺蒸发液散发热量，皮下循环血量增加；心脏要加快循环促进散热，也需要增加血流。于是，流经胃肠的血流相对减少，因而不想吃饭或吃饭不香时，应少吃为宜，以免因勉强吃饭或吃厚腻食物，使胃肠因消化食物而大量增加血流，“胃一脑争血”，加重脑缺血和缺氧引发脑卒中。通常只要适量高蛋白，如鱼、蛋类或豆类食品，加上有抗凝作用的洋葱、大葱、生姜、绿叶菜、西红柿等即可，既清淡爽口、营养充足，又易于消化，不会与大脑“争血”，还有利于稀释血液。
    (5)药物保驾，启用调脂、抗凝药物。特别对有高血压、血脂异常、肥胖、心脏病和有脑卒中家族史的中老年人，当气温在30℃以上时，就应该注意防暑降温，及早选用抗凝、降压、调脂、扩血管等药物，改善血液循环的内环境，把“热”卒中的危险因素减少到最低限度。